Есть ли готовый план питания на Тирзетте?
Рецептурный препарат, назначает врач. Здесь опыт участников, а не медицинская рекомендация. Как устроено сообщество
Ответы участников
Нина Тарасоваактивная участница · 1 777 ответов
Сначала посчитайте свою дневную потребность в калориях и заложите дефицит 10–15% от этой цифры. Сократите жирное, жареное и большое количество углеводов; добавьте белок и клетчатку, пейте побольше воды.
Ориентируйтесь на свою калорийность: поменьше жирного и жареного, не слишком много углеводов. Пейте больше воды и ешьте небольшими порциями.
Поля А.
На Тирзетте аппетита может не быть совсем. Кто-то придерживается ПП, а кто-то ест всё подряд. Я во второй категории, но порции у меня крошечные, и голод скорее психологический. Раньше по утрам съедала 2 бутерброда, 2 яйца и сверху шоколадку. Теперь хватает 1 бутерброда и 1 яйца, но даже от этого уже появляется тяжесть.
Valeriya
Готовые меню бывают под заданную калорийность, но я ими не пользуюсь — привередлива в еде))) Записываю свои приемы пищи и примерно представляю, сколько в них калорий. Есть и оценка по фото, но она неточная.