Уходят ли мышцы на Тирзетте без достаточного белка и занятий спортом?
Уколы GLP-1 — рецептурные препараты, их назначает врач. Здесь опыт участников, а не медицинская рекомендация. Как устроено сообщество
Ответы участников
Starik3725–34
Скажу по своему опыту: если ничего не делать, руки-ноги станут как спички. Я это разорвал: активно качаю, как говорит сосед, «мышей». Даже что-то нарастило, главное — регулярность.
Eduard2000активный участник · 122 ответа
Исследования, где сравнивали только диету, только нагрузки и их сочетание, показывают: одна диета снижает вес сильнее всего (на 7,1 кг), но мышц уходит больше всего. Диета плюс упражнения дают чуть меньше веса (6,3 кг), зато мышечная ткань страдает заметно меньше. По науке, от саркопении помогают белок, витамин D и лейцин (2–2,5 г в день) с его метаболитами, но только вместе с нормальной физической активностью. Белковые добавки можно подключать, если трудно добрать белок из еды; сипинги в стационаре назначают реанимационным пациентам, но стоят они дорого.