Нужно ли соблюдать диету и заниматься спортом на Семавике, чтобы худеть?
Уколы GLP-1 — рецептурные препараты, их назначает врач. Здесь опыт участников, а не медицинская рекомендация. Как устроено сообщество
Ответы участников
valentina1825–34
Даже на препарате рацион важно делать сбалансированным и полноценным. Белок особенно важен во время похудения: при его нехватке могут теряться мышцы и эластичность кожи. Вес снижается при любом соотношении БЖУ.
Наталья Яковлеваактивная участница · 92 ответа
Хороший вариант — обычная домашняя еда, но с дефицитом. Можно отслеживать калории, а можно уменьшить порции: главное, чтобы дефицит сохранялся. Еда при этом может быть вкусной и полноценной, с белком и клетчаткой.
vasilisa49
Аппетит у меня не пропадал, привычный уклад тоже остался: тренировок не было, диеты не придерживалась. Пила колу, ела фастфуд, могла выпить пива с вредной закуской. Но за год ушло 25 кг. Примерно ко второму месяцу стала брать порции вдвое меньше и наедаться; со временем стала есть ещё реже. Выше дозы 1,5 мг не поднималась, вес уходил стабильно. Первый укол был 10 января 2025 года, последний — 10 января этого года. Посмотрю, что будет дальше: если вес начнёт расти, готова колоть для поддержания результата всю жизнь. Оно того стоит — ешь что угодно и худеешь.
Анна Герасимова
Побочные эффекты у всех разные. За 4 месяца я обхожусь без спорта и подсчёта калорий, просто ем намного меньше обычного.
Нина Тарасоваактивная участница · 1 777 ответов
Препарат уменьшает аппетит, поэтому и снижается вес.
Диана Сергеева
Семаглутид действительно снижает аппетит. Дальше всё зависит от человека: кто-то худеет без подсчёта калорий, кто-то считает. С подсчётом и подходящей физической нагрузкой вес, скорее всего, будет уходить быстрее.