Нужно ли есть больше в дни тренировок на Тирзетте?
Уколы GLP-1 — рецептурные препараты, их назначает врач. Здесь опыт участников, а не медицинская рекомендация. Как устроено сообщество
Ответы участников
Диана Ф.35–44активная участница · 111 ответов
Если знаете, сколько сжигаете на тренировке, можно съесть чуть больше, но совсем немного. На деле расход выходит не таким уж большим. А вот белок в дни занятий поддерживать точно стоит.
milana_96
Хотите сбрасывать быстрее — больше есть не нужно.
Маргаритаактивная участница · 46 ответов
Вы записываете еду и всё взвешиваете?
Pchelka_61в ответ Маргарита
Дома взвешиваю и веду учёт в трекере.
Pchelka_61
Ем я точно меньше, чем раньше, в этом уверена. Значит, при 1450 ккал есть только их, сколько бы ни сожгла за день? Тогда приложение неправильно считает, ведь оно подстраивает норму под расход.
Лара В.35–44активная участница · 201 ответв ответ Pchelka_61
Я бы снизила до 1350 хотя бы: вы ведь точно не знаете, сколько съедаете на деле. В общепите масла почти всегда бывает много, вот и выходит перебор. Есть меньше можно, а вот больше нельзя.
Лара В.35–44активная участница · 201 ответ
Из-за нагрузки добавлять еду точно нельзя.
Это всё сказки. Сбросить 25 кг мне удалось на 1000 ккал.
Pchelka_61
Боюсь потерять мышцы при таком дефиците.