Какая диета и рацион помогают хорошо худеть на семаглутиде?
Уколы GLP-1 — рецептурные препараты, их назначает врач. Здесь опыт участников, а не медицинская рекомендация. Как устроено сообщество
Ответы участников
Виктория Титова45–54
Я была почти у отметки 130 кг. Кожа, конечно, обвисает: на руках, с внутренней стороны бёдер и немного на животе. С лицом, слава богу, всё нормально, и с шеей тоже. Мне 53 года, так что кожа, конечно, повиснет.
В целом ем всё, но укладываюсь в 1100. Жирное, мучное и сладкое почти исключила — на уколах мне легко от этого отказаться.
Виктория З.
Это не диета, а набор продуктов, которые ем и сейчас, после уколов. Выбираю простые блюда, которые легко считать: творог 5%, куриное или индюшиное филе, тунец из банки, нежирный сыр, греческий йогурт, ветчина из индейки. Ещё ем много разных протеинов. Всё готовлю в аэрогриле. Дело не в продуктах, а в том, чтобы поддерживать нужное количество калорий.