Как контролировать калории, если кажется, что ем мало?
Уколы GLP-1 — рецептурные препараты, их назначает врач. Здесь опыт участников, а не медицинская рекомендация. Как устроено сообщество
Ответы участников
Светланаактивная участница · 555 ответов
Ощущение, что вы едите немного, само по себе не показатель. Для вашего веса фактическая калорийность может оказаться высокой, и дефицита тогда не будет — значит, вес не снизится.
Подойдет любое приложение для учета калорий. Взвешивайте продукты перед приготовлением и заносите их в приложение. Рассчитайте дневной и недельный дефицит и старайтесь его придерживаться.