Как добрать белок на Тирзетте, если нет аппетита?
Уколы GLP-1 — рецептурные препараты, их назначает врач. Здесь опыт участников, а не медицинская рекомендация. Как устроено сообщество
Ответы участников
Вадим Герасимовактивный участник · 61 ответ
Можно вбить в поисковик фразу про продукты с большим количеством белка, и нейросеть выдаст готовый перечень.
Диана Ф.35–44активная участница · 111 ответов
Подойдут протеиновые коктейли, питьевая Экспонента, холодец из магазинного отдела, консервы с тунцом или индейкой.
Всё перечисленное недорогое по калориям и при этом даёт заметно белка. Ведь важно не только добрать белок, но и держаться в дефиците.
Тут всё упирается во вкус. Сывороточный вкуснее, зато калорийнее, а изоляты по вкусу уступают.
Даже вкусная еда в итоге надоедает, поверьте мне.
Лара В.35–44активная участница · 201 ответ
Ещё подойдут протеин, высокобелковая молочка вроде Экспоненты, творог, рыба и морепродукты, а сыры берите осторожно: калорийные.