Как менять питание и ограничивать себя на Тирзетте?

У меня рацион остался прежним, отвес небольшой.

Нам часто кажется, что мы едим совсем мало. Мама до Тирзетты тоже всем кричала: «Да я мало ем!» Потом начала записывать и считать всё, и перестала так говорить 🤣🤣

Это да) Я прочитала про способ записывать каждый кусочек и считать калории — получалось просто жуть. Сейчас на Тирзетте еды стало в разы меньше, но мне до сих пор интересно, как мозг себя обманывает)