Есть ли официальные рекомендации по питанию на Тирзетте?

Мне кажется, что-то вроде диетического стола подойдёт лучше всего.

Мне кажется, однозначного ответа нет: сама я на тирзепатиде спокойно ем форель. Брали с мужем икру на Новый год, тоже прошло нормально. Лучше ориентироваться на свои ощущения.

На тирзепатиде тоже не заходит жирное совсем, а белковую еду переношу с трудом.

Белок точно стоит добирать, например протеином.

Сладкое я убрала, но иногда себе позволяю. За полтора месяца раза три съела мороженое, один раз дольку шоколадки, ещё кокосовые конфеты «почти без сахара», сушёный манго и вяленые апельсины, их очень люблю. Алкоголь полностью исключила. Жирное и мучное почти не ем, но мелкие срывы бывают. Плюс спорт три раза в неделю, занимаюсь волейболом.

Питание стоит поменять: без жирного, жареного и кислого, держать дефицит и есть понемногу, чтобы не было тяжести. Белка добирать 1,2–1,6 г на кг массы тела, один приём можно заменить белковым коктейлем. Воды пью не меньше 2,5 л в день, я по жизни водохлеб, и от Тирзетты застоя воды нет.