Что делать, если вес стоит месяц на семаглутиде 1,7 мг при 1500 калориях?
Рецептурный препарат, назначает врач. Здесь опыт участников, а не медицинская рекомендация. Как устроено сообщество
Ответы участников
Компас_28
Вам стоит добавить силовые тренировки.
Tusya_42в ответ Компас_28
У большинства ведь и без спорта вес уходит. А спорт — совсем не моё 😭 Иначе я бы не пришла за уколами.
Ольга Сорокина
Потерпите: возможно, это плато, и его просто надо переждать. Если дефицит калорий сохраняется, снижение веса продолжится — нужно время.
Виктория Р.45–54
Может, на 1600 ккал у вас уже нет дефицита? Какой у вас рост?
Белочка70активная участница · 40 ответов
Проверьте ещё раз калорийность и баланс БЖУ. Добавьте белка и клетчатки, сократите быстрые углеводы и пейте больше воды. 👌
alena_48активная участница · 55 ответов
Мне кажется, 1600 многовато. При весе 100 кг и росте 165 у меня выходит 1470 ккал. Возможно, вы не всё точно учитываете. Какой у вас рост? Объёмы измеряете?
Limon27
После снижения веса нужно пересмотреть калорийную норму: тело стало легче, значит, и энергии ему требуется меньше.
Tusya_42в ответ Limon27
Я уже после перерасчёта ем на 1600 ккал ((
Kompas_59
Мне помогли видео о плато при похудении. Но месяц — уже долго: значит, что-то не так с питанием, особенно с углеводами и жирами.
Пингвин94
У меня вес мог стоять и по 3 месяца, но объёмы при этом уменьшались.