Чем восполнить белок, если выпадают волосы на семаглутиде?

Ответы участников

1. НТ

   Нина Тарасоваактивная участница · 1 777 ответов

   Из белковых вариантов подойдут готовый протеиновый напиток или батончик, творог, тунец; из растительных продуктов — нут и тофу, из мяса — курица или индейка. Ещё можно яйца.

   ПолезноПожаловаться
2. ПБ

   Полина Белова

   Мне подходят курица, треска, креветки, творог и греческий йогурт.

   ПолезноПожаловаться

   1. I

      irina78в ответ Полина Белова

      Сыр тоже можно добавить) А бобовые я побаиваюсь: вдруг от них будет ещё музыкальнее)))

      Полезно
3. T

   Tihon1996

   Я ем творог, протеин Exponenta и красную рыбу; белую тоже, если она вам подходит. Есть вкусные сыры с низкой жирностью. Делаю даже творожные вафли — ради белка и не такое приготовишь)

   ПолезноПожаловаться
4. E

   Elena1986

   У меня в меню творог и рыба, а креветки — только по праздникам 😂 С яйцами на семаглутиде тоже тяжело: будто кирпич в животе, и пучит. При этом аппетит у меня отличный, несмотря на уколы. Какая у вас сейчас дозировка?

   ПолезноПожаловаться

   1. I

      irina78в ответ Elena1986

      Пока у меня 0,25. До этого колола два раза по 0,125, дозу уменьшила из-за тошноты. Сейчас немного отпустило. Аппетит есть; раньше я об этом не задумывалась, но из-за периодической тошноты пока боюсь повышать дозу.

      Полезно
5. P

   polyglot37

   Яйца мне тоже кажутся тяжёлой едой, на семаглутиде их особо не хочется. Белок добираю белковыми творожками и стараюсь есть побольше куриного мяса.

   ПолезноПожаловаться
6. УФ

   Ульяна Фёдорова

   На нём из-за тошноты вообще ничего не лезет, хотя аппетит у меня сохранился.

   ПолезноПожаловаться