Как и когда принимать протеин при Семавике Некст?
Рецептурный препарат, назначает врач. Здесь опыт участников, а не медицинская рекомендация. Как устроено сообщество
Ответы участников
Нина Тарасоваактивная участница · 1 777 ответов
Протеин можно смешивать с водой или молоком, добавлять в выпечку, йогурт или кефир.
Валентина Р.активная участница · 57 ответов
Я бы всё-таки подсчитала КБЖУ продуктов, которые едите: так станет понятнее, велика ли порция. Возможно, вам хватило бы и меньшего количества, а вы съели больше, потому что переживали, что не добрали белка. Определите, сколько нужно есть, а дальше съедайте столько, сколько сможете. По крайней мере, я так делала, когда врач назначила мне Квинсенту: тоже всё время думала, добрала ли белок, съесть ли ещё и не перебрала ли.
milana_98в ответ Валентина Р.
Всё подсчитала, белка не хватает, буду заказывать. Спасибо. За 4 недели примерно минус 3, но я изначально не взвесилась, так что это на глаз 😄. Сейчас 75,6. Продолжу на 0,25. Пока для меня главное — уменьшить порции и число подходов к еде, а их стало меньше. Вот и лёд тронулся. Если вес встанет, увеличу дозу; теперь буду взвешиваться каждую неделю. Всем спасибо, вы молодцы!
Прохор Кудрявцев
Попробуйте посчитать КБЖУ, хотя бы белок. Если его всё равно будет не хватать, можно выпить протеиновый шейк на перекус или после силовой тренировки.