Нужно ли есть кашу на воде перед тренировкой при слабости на Седжаро?
Рецептурный препарат, назначает врач. Здесь опыт участников, а не медицинская рекомендация. Как устроено сообщество
Ответы участников
Огонёк_62
Перед тренировкой быстрые углеводы могут дать энергию. Мне кажется, каша по утрам заряжает на весь день. Если хочется заниматься спортом, стоит пересмотреть отношение к углеводам: без них сил на полноценную тренировку не будет.
Дарья Сорокинав ответ Огонёк_62
Спасибо, что отвечаете. Для меня это важно, и я ценю ваше внимание. Тренируюсь, чтобы заметно повысить выносливость: сейчас я очень детренирована. Становиться суперспортсменкой не планирую. Но боюсь, что больше углеводов — это больше калорий, а значит, может прибавиться вес. Сейчас вешу 54,4 кг при ИМТ 20, хочу стабильно держаться на 53 кг. С 5 ноября 2024 года я уже давно питаюсь менее чем на 800 ккал в день. Многие скажут, что это безумие, но мой рост всего 165 см. С детства у меня больной левый тазобедренный сустав; с возрастом заменили здоровый правый — он всю жизнь был перегружен. А в левое колено из-за развившегося вальгуса установили металлический штырь. Низкий вес позволяет мне активно ходить.